Hoy nos toca vivir un mundo contradictorio y problemático, se confunden los valores y hay poca espiritualidad. El progreso de la ciencia llegó a límites jamás pensados, es alarmante el aumento del estrés. Todo ésto nos trae como consecuencia un gran deterioro de nuestra calidad de vida. Con la modernidad hay un incesante desperdicio de energía. Hay mucho ego y no hay colaboración, ni diálogo entre las personas. Pero el ser inteligente deberá apartarse de todas éstas problemáticas de la vida moderna.
La salud es un estado de armonía entre lo físico, lo emocional y el intelecto con nuestro interior, y el medio que nos rodea. Uno de los factores desencadenantes de las enfermedades es el excesivo nivel de estrés. La única manera de normalizarlo es cambiando el estilo de vida. Nuestro estilo deberá tener las cuatro "A":
-Actitud: Equilibrada ante la vida. Éso nos llevará a comprender y optimizar las otras tres "A". Debemos tener respeto por nosotros y los demás como parte de la naturaleza, el planeta y el universo.
-Alimentación: Nuestra alimentación deberá ser sana y lo menos tóxica posible. Si nuestra dieta no es equilibrada, ésto produce el estrés de la célula. Si hay exceso de peso, una dieta para adelgazar es algo temporario, pero no el objetivo final del régimen.
-Actividad: La actividad física hace fluir la energía física y mental.
-Ambiente: Cuidar el medio ambiente familiar, personal y comunitario de nuestro planeta (que es el único que tenemos.)
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada 6,5 segundos muere una persona por efecto de ésta adicción.
Osteoporosis: Por la pérdida de la densidad, los huesos se fracturan más fácilmente y tardan 80% más en soldarse.
Psoriasis: Ésta afección inflamatoria en la piel es potenciada por el tabaco.
Arrugas: La piel es sometida a un envejecimiento prematuro por el desgaste en las proteínas que son las encargadas de otorgar la elasticidad. El fumador tiene piel seca y áspera, sobre todo entorno a los ojos y labios.
Dentadura: El tabaco proporciona un aumento del sarro, tiñendo de amarillo y acelerando su deterioro.
Cardiopatías: La frecuencia cardíaca se acelera, elevando la presión arterial y obstruyendo las arterias, eso hace que se incremente el riesgo de sufrir ataques cardíacos.
Discromía: el humo y el alquitrán se acumulan en dedos y uñas dejando un color amarillento.
Espermatozoides: Reduce su número y provoca impotencia, y esterilidad.
Enfermedad de Buerger: Produce inflamación en arterias, venas y nervios. Reduce riego sanguíneo. Sino se trata provoca gangrena o amputación de la zona afectada.
Cataratas: la catarata y ceguera tienen un 40% más de posibilidad de desarrollarse en los fumadores. Las sustancias químicas en los pulmones afectan los ojos a través de la sangre.
Pérdida de audición: en las paredes de los vasos sanguíneos se forman placas que afectan la audición. Los riesgos son tres veces mayor que el no fumador.
Cáncer: es la causa del 90% en el cáncer del pulmón. Puede producir cáncer en las cavidades nasales y paranasales, aumenta varias veces el riesgo de cáncer bucal y el cáncer nasofaríngeo. Y multiplica por diez el cáncer laríngeo; de dos a cinco veces el de esófago; por dos el de estómago; entre dos y cuatro el de páncreas; dos veces más el de riñón; además de favorecer el de mama. Aumenta el riesgo de cáncer de cuello de útero,
Enfisema: Produce ruptura y distención de los alveolos del pulmón. Además de disminuir la capacidad pulmonar.
Embarazo: Produce problemas de infertilidad en las mujeres. Durante el embarazo puede afectar el feto y puede adelantar la menopausia.
La toxicidad del tabaco:
El tabaco es el mayor contaminante por particulas pequeñas, es hasta diez veces mas contaminante que un motor ecodiecel.
Acetona (solvente)
Tolueno (solvente industrial)
Nicotina (se lo utiliza como herbicida)
Naftalina (antipolillas)
Metanol (carburante para cohetes)
Plomo (combustible y gases de escape)
DDT (insecticida)
Alquitram (arsènico, cianuro etc, sustancia que desprende la combustion del papel y el tabaco)
Polonio 210 (elemento radioactivo)
Cadmio ( se usa en las baterias)
Amoniaco (detergentes)
Mercurio (termometros)
Cloruro de vinilo (se usa en materiales toxicos)
A quien afecta el cigarrillo:
La mayor parte de los afectados por enfermedades respiratorias crónicas ocasionadas por el cigarrillo son mujeres. El cigarrillo no solo afecta al fumador activo sino también a los que lo hacen en forma pasiva y aun los que inhalan los productos nocivos que se depositan en el ambiente donde se consume tabaco.
El tabaquismo es la segunda causa mundial de enfermedades mortales y discapacidades después de la hipertensión arterial según datos de la (OMS). El consumo de tabaco mata por año en el mundo casi 6 millones de personas y al rededor de 600.000 por inhalación pasiva. Consejos
Dejar de fumar por 20 minutos mejora la presión arterial y no fumar por 24 horas disminuye la probabilidad de ataque cardíaco, dejar de fumar durante un año, la probabilidad de tener un ataque al corazón se reduce a la mitad y en 5 años disminuye el riesgo de ataque cerebral, para los que dejen de fumar por 10 años el riesgo de contraer cáncer de pulmón se reduce a la mitad además de disminuir el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, riñón y páncreas. Después de 15 años el riesgo se equipara a la de un no fumador. Estrategias
Para dejar de fumar primero es fundamental el seguimiento con algún idóneo que pueda hacer reflexionar sobre lo que provoca el tabaco. Segundo, se pueden hacer terapias con 3 tipos de fármacos: primero, suministro de nicotina por diferentes vías (parches, chicles, sprays, caramelos, etc.), siempre indicado por un médico; segundo, el Bupropión que se usa como antidepresivo para sostener la etapa para no fumar, no genera trastornos anímicos ni adicción y, por último, la Varenidina, ésto es lo más nuevo, compite con los receptores de nicotina en el cerebro y facilita que la adicción se frene.
La actividad física disminuye las ansias de fumar.
Las personas fumadoras que estén o queriendo dejar de fumar, deberán optar por hacer una actividad física como correr, nadar etc. En general una sesión de ejercicio ayuda a reducir las ansias de nicotina. Esta comprobado que una sección de ejercicio físico disminuye las ansias de fumar.
El ejercicio físico sirve como una distracción y además mejora el estado físico, el estado anímico y el fumador no tiene la necesidad de sentirse mejor fumando. La actividad física tiene un efecto mucho menor en los fumadores que utilizan sustitutos de la nicotina, como chicles o parches..
