Los aditivos

Cuales son los efectos en los alimentos

Los aditivos son sustancias agregadas a los alimentos, para mejorar sus sabores y darles mejor color y conservarlos. Estos son parte de los alimentos industrializados, estos actúan por inhibición de procesos enzimáticos. Este proceso es útil para que el alimento dure mas en la góndola de los hiper, pero continua en el organismo.
Los químicos mas presentes son los saborizantes, están en los snaks, fiambres, y caldos en cúbitos. Estos realzadores del sabor son pseudo aditivos, provocando sobrepeso y enfermedades inflamatorias. Los colorantes químico acumulan toxinas.
Al tartrazina, que se lo usa para teñir de amarillo, como ser jugos, gelatinas, gaseosas, caramelos, y aun medicamentos, es responsable de reacciones alergicas, manchas en la piel, broncoespasmo.
No es fácil evitar todo tipo de toxicidad, pero se pueden disminuir los daños. La solución es tratar de buscar una alimentación cada ves mas orgánica y menos industrializada. Tratar de disminuir el consumo de galletitas y golosinas coloreadas, tomar aguas saborizadas y limones caseros, evitar productos precocidos  como ser patitas de pollo, amburghesas, y salchichas, consumir mas frutas y verduras, cereales integrales.
Un buen edulcorante es el obtenido por la planta Estevia, es una alternativa natural, sin aporte calórico ni riesgos.

                                                                          

Los beneficios del te

                                       Los beneficios del te, de acuerdo a sus colores

Los colores se obtienen de acuerdo al proceso que recibe la planta

Te rojo : Este te quema grasas, previene el colesterol malo. Es beneficioso para el metabolismo y previene infecciones.

                                                                  

Te verde: Por sus polifenoles es un potente antioxidante, es diurético y un poderoso lipolitico, que contribuye a eliminar toxinas. (Considero que es el mejor)

                                                                        

Te blanco: No contiene teina y es relajante. Previene la retención de líquidos, oxigena la piel y activa la circulación

                                                                           

Te negro: Contiene mucha energía, mejora el estado de alerta mental y la memoria. Su contra es que no facilita la fijación del calcio.


                                                                               

                                                                                   

                                                                                      

                                                                         

                                                                                 

Mejorar nuestra respiración

Para tener buena salud es indispensable respirar correctamente. Como respirar es un acto automático, son pocas las personas que se preocupan por tener una correcta respiración.
Respirar en forma correcta favorece la oxigenación de los pulmones, eso hace que disminuya el riesgo de enfermedades respiratorias.
Mejora la asimilación y digestión de los alimentos.
Hace disminuir la fatiga, aporta energía, lo que se traduce en un buen estado de animo y sentido del humor.
Aporta al normal funcionamiento del sistema nervioso, por lo tanto ayuda a reducir el nivel excesivo de ansiedad.
Favorece el rejuvenecimiento de las glándulas, en especial las de la piel, esta se vuelve mas tersa.
La circulación se ve estimulada hacia todos los órganos, eso produce un mejor desempeño orgánico.

Como mejorar nuestra respiración:

1) Prestar atención al modo que se respira, como primer medida es importante saber que existen 4 faces de la respiración.
1) Inhalación
2) Meseta de la inhalación
3) exhalación
4) Meseta de la exhalación
Esta ultima es la mas importante del ciclo. Hay que aprender a respirar lenta y rítmicamente.

2) Se deberá sentir la respiración, una forma fácil consiste en sentarse con los brazos cruzados sobre el abdomen, al hacer la inhalación los brazos deben subir y desplazarse hacia adelante de lo contrario debe relajarse para poder expandir el abdomen.

3) Utilizar el suspiro con relajación. Cuando se siente que la respiración es irregular, rígida o muy acelerada, suspirar profundamente varias veces. Este ejercicio ayuda  a tranquilizarnos y relajar los músculos del tórax y el abdomen

4) Hacer alguna actividad física aeróbica regularmente, como ser trotar, bailar, nadar, estas son actividades para mejorar nuestra respiración porque favorecen nuestra oxigenación y la expansión de los pulmones.

5) Se puede optar por cantar, aprender o tocar un instrumento de viento y también es útil silbar. Estas acciones ayudan a la respiración y mejorar la inhalación y exhalación y una respiración CONSCIENTE.

" lA RESPIRACIÓN ES COMÚN A TODOS LOS SERES HUMANOS, LA LLEVAMOS A DONDE QUIERA QUE VAMOS, ESTÁ SIEMPRE PRESENTE, CONSTANTEMENTE DISPONIBLE, INCESANTE DESDE EL NACIMIENTO HASTA LA MUERTE"
(Bhante H Gunaratana)