Comparar las desventajas que trae el sedentarismo contra las ventajas de la actividad física.
El sedentarismo aumenta el riesgo de:
Cancer de colon
Sobrepeso y obesidad
Diabetes
Hipercolesterolemia
Hipertensión
Osteoporosis, debilitamiento oseo
Riesgo cardíaco
Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo
Depresión
Mortalidad prematura
Dolores frecuentes de espalda, cuello, hombros, piernas
Ventajas de la actividad física
Mejora la fuerza y el tono muscular
La espectativa de vida
La vida sexual
El equilibrio
El descanso nocturno
El control de las enfermedades
Disminuye el riesgo del sobrepeso
La diabetes
La enfermedad cardiaca y el ACV
El endurecimiento de las arterias, grasa en sangre, colesterol trigliceridos
Hipertensión
Osteoporosis y osteoartritis
AUMENTA
El colesterol bueno y disminuye el malo
Las defensas y la energía
La respiración
La fuerza y el tono muscular
Los beneficios psicológicos
Comparar estas tablas y a disfrutar de los múltiples beneficios de la actividad física.
Una de las mayores ventajas de mantenerse activo es el aumento de la expectativa de vida, además aporta bienestar psicológico y social y un peso saludable.
Beneficios psicológicos :
Favorece el estado de animo
Disminuye el nerviosismo
Disminuye la depresión, el estrés, la ansiedad, relaja y baja la tensión emocional
Eleva la confianza y la autoestima
Reduce los trastornos emocionales
Libera endorfinas y hormonas, logrando una sensación de placer
Mejora lo emocional e intelectual
Beneficios sociales
Mejora el apetito y la imagen
Mejora la resistencia a la fatiga y mejora la realización de otras actividades
Se comparte la actividad con amigos logrando nuevas amistades
Produce mas actividad laboral
Se logra el gasto metabólico necesario para poder adelgazar y favorece el consumo de calorías
El sedentarismo aumenta el riesgo de:
Cancer de colon
Sobrepeso y obesidad
Diabetes
Hipercolesterolemia
Hipertensión
Osteoporosis, debilitamiento oseo
Riesgo cardíaco
Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo
Depresión
Mortalidad prematura
Dolores frecuentes de espalda, cuello, hombros, piernas
Ventajas de la actividad física
Mejora la fuerza y el tono muscular
La espectativa de vida
La vida sexual
El equilibrio
El descanso nocturno
El control de las enfermedades
Disminuye el riesgo del sobrepeso
La diabetes
La enfermedad cardiaca y el ACV
El endurecimiento de las arterias, grasa en sangre, colesterol trigliceridos
Hipertensión
Osteoporosis y osteoartritis
AUMENTA
El colesterol bueno y disminuye el malo
Las defensas y la energía
La respiración
La fuerza y el tono muscular
Los beneficios psicológicos
Comparar estas tablas y a disfrutar de los múltiples beneficios de la actividad física.
Una de las mayores ventajas de mantenerse activo es el aumento de la expectativa de vida, además aporta bienestar psicológico y social y un peso saludable.
Beneficios psicológicos :
Favorece el estado de animo
Disminuye el nerviosismo
Disminuye la depresión, el estrés, la ansiedad, relaja y baja la tensión emocional
Eleva la confianza y la autoestima
Reduce los trastornos emocionales
Libera endorfinas y hormonas, logrando una sensación de placer
Mejora lo emocional e intelectual
Beneficios sociales
Mejora el apetito y la imagen
Mejora la resistencia a la fatiga y mejora la realización de otras actividades
Se comparte la actividad con amigos logrando nuevas amistades
Produce mas actividad laboral
Se logra el gasto metabólico necesario para poder adelgazar y favorece el consumo de calorías
