el calzado deportivo

Para practicar una actividad deportiva, es necesario un buen calzado. Un calzado bien adaptado permite amortiguar los golpes. Es necesario cuidar las articulaciones para evitar las lesiones y traumtismos. Es necesario saber que las zapatillas deportivas no son todas iguales. Todas tienen distintas características. El calzado para correr permiten al pie respirar, lo estabiliza y amortigua el impacto que provoca cada pisada, sea cual sea el terreno. Están construidos con materiales sofisticados y poseen una estructura de suela capaz de absorver los impactos, en particular, a nivel del talón, precisamente allí es donde se produce la recepción.

Consejos:
-Elegir zapatillas adaptadas a la disciplina practicada. El nivel, la intensidad y la frecuencia de practica.
-No fijarse en el dinero, hay que evitar las gamas mas bajas porque no ofrecen todas las cualidades de amortiguación y confort.

LA EUTONIA

Para no caer en el sedentarismo, la eutonia es ideal para quienes buscan sentirse óptimos con su cuerpo, para desarrollar la conciencia corporal y regular el tono muscular. Es ideal para atender dolores físicos, estrés excesivo, malas posturas, insomnio, contracturas, acortamientos musculares, cansancio. 

Además de bulimia, anorexia, y otras situaciones psicofisicas.

Ventajas de caminar 

Las caminatas diarias reducen los riesgos cardiacos, porque disminuyen la presión arterial y corrige el colesterol en sangre.
Previene problemas respiratorios y mejora la situación de quienes padecen asma bronquial.
La masa muscular es aumentada, y mejora la postura corporal.
Aumentata la calcificación de los huesos.
Previene la diabetes y controla el nivel de azucar en sangre.