Cómo nos hidratamos

Los líquidos pueden ser causa de obesidad. Diariamente podemos estar ingiriendo un plato extra de comida por día, absorbiendo en forma de líquidos infusiones azucaradas que bebemos para calmar la sed, éstos líquidos pueden generarnos entre 200 y 400 calorías extras, y nuestro cuerpo carece de mecanismos adecuados para un control de la saciedad. Éstas pueden ser bebidas saborizadas, colas, o simplemente infusiones con el agregado de azúcar refinado. La hidratación para el ser humano es una prioridad, ya que podemos vivir sin comer varios días, pero sin agua muy poco. Entre los niños y los adolescentes es donde el consumo de éstas bebidas es mayor, a eso habrá que agregarles las golosinas, galletitas dulces, harinas que contienen azúcar, etc. Es decir, que hay una parte de calorías extra que generalmente no son reconocidas como tal. Lo que hay que hacer es dar el ejemplo de que en la mesa se tome agua, de esa manera evitamos el exceso de calorías vacías que carecen de todo valor nutritivo.
Nuestro cuerpo no tiene depósitos de agua, la perdemos constantemente a través de la respiración, la piel y la actividad física. Conclusión nuestra bebida lógica y natural es el "agua".